Por que é tão difícil mudar um padrão que sabemos que nos faz mal? Em Reprograme-se, Nicole Vignola apresenta ideias da neurociência sobre hábitos e neuroplasticidade em linguagem acessível. Que comportamento você gostaria de entender melhor antes de tentar mudá-lo?
Entender hábitos para transformar escolhas
A neurocientista Nicole Vignola apresenta conceitos sobre aprendizagem, comportamento e neuroplasticidade em linguagem acessível. O livro explora como padrões de pensamento podem se consolidar e de que modo a prática consciente participa da mudança.
Com reflexões e exercícios, a autora propõe observar o diálogo interno, reconhecer automatismos e construir respostas mais intencionais para desafios cotidianos. Não se trata de prometer resultados instantâneos, mas de pensar em mudança como processo.
Para quem recomendamos esta leitura
Uma leitura para interessados em ciência do comportamento, hábitos, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
O livro é de divulgação e não substitui acompanhamento profissional em saúde mental.
Qual hábito você gostaria de compreender antes de tentar mudá-lo?
Ficha da edição (ISBN 9786557125694): consulte a editora.
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